La Préparation Physique est une méthodologie qui à pour but d'emmener l'athlète ou l'équipe au meilleur niveau possible . Pour ce faire il est conseillé de diviser l'année sportive en période. En principe 3 périodes sont conseillées.   La Préparation Physique Généralisée (PPG) , la Période de Préparation Spécifique (PPS) et enfin la Période de Compétition (PC). Essayons de décrire ces 3 périodes:   1 - La préparation physique générale (PPG) La PPG consiste à renforcer de facon équilibré et globale tous les groupes musculaires, articulaires et tendineux . Pour ce faire  il est conseilléde pratiquer des exercices cardiovasculaires, de musculation généralisée ( je préconise des exercices type "circuit trainning" ).Ce cycle peut durer entre 6 et 12 semaines . Les charges doivent être augmentées progressivement, vous pouvez aussi changer les types de contractions  (pliométrique, isométrique , concentrique , excentrique ...etc..). Les bénéfices de ces exercices devront être mesurables à l'aide de test ( test de force, de VO2 max ....). Les exercices de PPG peuvent être pratiqués tout au long de l'année, mais leur présence est primordiale lors de&nbs la période de travail de développement fondamentale 2 - La PPS succède la PPG . Cette préparation est qualifiée de spécifique car elle utilise des formes de travail proche du geste du sportif. Elle ne doit être abordée qu'aprés un travail de préparation physique générale conséquent. Si bien mené, ce travail de PPS contribue pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace. II est d'abord important de se focaliser sur l'apprentissage du geste juste, avant d'enchainer les répétitions et les gammes d'exercices. Ce n'est que quand la technique de réalisation est acquise que l'entraineur peut augmenter la quantité de travail. Ceci afin d'éviter les risques de blessures.   3 - La Période de Compétition. Abaissement des charges , pour ne travailler que le "spécifique" du geste et / ou de la discipline. Il y a répétition des "gammes" du sport concerné.