Ceci est un texte à titre INFORMEL , avant toute perte de poids vous devez vous adresser à un spécialiste  :

Mal bouffe , stress , sédentarité , manque d'activité physique, le vie moderne "fait" que de plus en plus de gens sont en surpoids voire obèses.

Pourquoi : la vie moderne ainsi que les choses citées ci dessus font que l'homme effectue de moins en moins d'effort et en contrepartie la société nous "envahie" par des plats et de la nutrition de plus en plus grasse. Il y a accumulation des graisses.

En effet pour vivre les cellules dans le corps humain ont besoin de nutriments que sont les glucides ,lipides, protéines. Si on apporte "Trop" d'aliments riche en "lipides" , le corps n'ayant pas besoin de ce surplus , il "stocke" ces denrées.

Alors que faire  ? :  Dans un premier temps rechercher la base du problème (perte d'un proche, arrêt de l'activité physique, maladie .... ). Dans un second temps analyser votre morphotype (endomorphe , ectomorphe, mesomorphe). Dans un troisième temps  il faudra effecteur un suivi médical adapté par un professionnel de la diététique.Il faut "réadapter" votre corps à manger correctement (ce qui est le plus dur) , éviter les grignotages (ou manger une tranche de blanc de dinde , un yaourt .. ) et  insérer des exercices aérobie (footing ,piscine .... ) ainsi que du renforcement musculaire.

Attention au régime miracle du style : "vous perdez 5 kilos en 1 semaine" , ce type de  régime est  "assez dangereux" et assez inefficace, en effet le corps "puise" dans la masse grasse mais aussi et plus particulièrement dans la masse musculaire (catabolisme) car il y a des manques certains (protéines, glucides ... etc ) .

Il est préférable de baisser PROGRESSIVEMENT l'apport des calories , car si ce n'est pas le cas , la personne , suite aux privations draconniennes qu'elle s'est imposées, risque de manger beaucoup plus qu'auparavant avec les résultats que l'on imagine.