Les dorsaux sont composés d'un  groupe superficiel : le grand dorsal et le Trapèze un groupe profond : petit et grand rhomboîde. Les vidéos ne sont pas exhaustives , il existe un grand nombre d'exercice.      Tirage nuque à la poulie : Assis face à l'appareil , cuisse bien calées sous les coussins. tirer la barre jusqu'a la nuque  (en essayant de ramener les coudes le long du corps ). Cet exercice est excellent pour travailler le dos en largeur       Tirage verticale à la poulie : Inspirer et ramener la poignée au niveau du sternum (ou légérement plus bas ) . Cet exercice est excellent pour travailler le dos en épaisseur , il localise l'effort sur le grand dorsal, le grand rond ,les faisceaux postérieurs du deltoïde , le biceps brachial , le braco-radial. VARIANTE  :   Une variante existe pour cet exercice en plus du travail des zones citées ci dessus , il est possible de travailler la zone sacro-lombaire . La variante consiste à effectuer le même exercice, mais on ne bloque pas le bassin on ramène ce denrier vers l'avant (assouplissment des lombaires) Ce type d'exercice peut être utile pour la préparation de certain sport (judo par exemple) mais personnellement je ne préconise pas cette méthode .... car des muscles synergiques rentrent en jeu ... et le travail sur le grand dorsal (muslce moteur ) s'en trouve réduit.   Le soulevé de terre: Pour moi l'exercice par excellence pour le dos. Mouvement polyarticulaire qui travail énormément de groupe musculaire (zone sacrol-lombaire , trapèzes,fessiers quadriceps )