Les abdominaux sont composés de 4 faisceaux:

Le transverse:  Le plus "profond" des 4 faisceaux. Son rôle : il est expirateur (permet de rentrer le ventre)

L'oblique interne (ou petit oblique):  Son rôle est expirateur (contraction bi latérale) , rotateur , et inclinateur du tronc

L'obique externe (ou grand oblique) : Son rôle est expirateur (contraction bi latérale) , inclinateur (du coté contracté)  et rotateur (du coté opposé)

Le droit de l'abdomen (grand droit ):  La fameuse "tablette de chocolat", le plus externe. Son rôle est fléchisseur du tronc.

Il est important de travailler la sangle abdominale afin d'avoir une posture correcte ainsi qu'une  belle harmonie au niveau de la musculature. A ne pas négliger lors de vos entrainements.

Travail du transverse

Travail des obliques